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第72回 糖尿病予防教室

皆さんこんにちは。先日、糖尿病予防教室が開催されました。暑い中お越しいただきありがとうございました。今回は「隠れ脱水に注意しよう」というテーマでお話させていただきました。

最近は朝晩が涼しくなりましたが今年の夏も酷暑でしたね。みなさん水分補給はしっかりされていましたでしょうか?今回は脱水症状のメカニズムや、水分補給について、また脱水予防と関連付けてお食事についてもお話しました!!

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喉が渇いたなと感じるときは軽い脱水症状だといわれています。早め早めの水分補給が大切です。また、筋肉が水のタンクと言われていますので筋肉を増やすことで脱水予防にも繋がります。

暑い夏を乗りきる強いカラダを作りましょう!!

糖尿病予防教室は、原則月に1回地域の皆様を対象とし、様々なテーマで開催しています。来月も皆様のご参加をお待ちしております。

 

医療法人社団誠道会
介護老人保健施設菜の花 
管理栄養士 佐藤沙季
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